Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)

Kde najít inspiraci ke cvičení?

Ať už trávíte pracovní den doma na home-office nebo nemůžete jít na lekci do studia, lekce jógy v pohodlí domova přijde vhod. Přinášíme dvoudílného průvodce domácím cvičením jógy, který vám pomůže domácí praxi zdokonalit. První díl je zaměřen na to, jak čerpat inspiraci k jóga sekvencím, druhý díl vám umožní vyznat se v jógových pomůckách a poradí, které si pořídit.

Z minisérie

Průvodce domácím cvičení jógy (I.díl) - Kde najít inspiraci ke cvičení?
Průvodce domácím cvičení jógy (II. díl) - Pomůcky do domácího studia

Vlastní sebevzdělání či se jen nechat se vést?

Cvičit jógu z domova chce o to větší dávku motivace vůbec začít. Chceme vám ukázat několik možností, jak se k pravidelnému praktikování donutit. Můžete si vybrat mezi základními sestavami připravenými na míru, nebo si s námi dát jednu půlhodinovou lekci přes video. Pro studijní typy doporučíme i jógové čtivo. Vychytávkou v našem rozvrhu jsou online lekce.

Základní sestavy ke cvičení

Vyberte si sestavu podle nálady a kombinujte. Zaměřte svou praxi například na kyčle a nohy, zacvičte si ji společně se sestavou na uklidnění myslí. Pocit odpočinku a protažení zajištěn!

Uklidnění mysli

Uvolnění celého těla

Protažení zad

Uvolnění kyčlí a protažení nohou

Protažení paží a ramen

Protažení zadní strany těla

Protažení stran těla

Protažení přední strany

Posílení středu

Online lekce z Yogacentra

Víte, že máme v Yogacentru také online lekce? Jednoduše si zarezervujte lekci dle vašeho liba, spuste aplikaci Zoom a získáte dávku inspirace pro vaši jógovou sestavu. V mnoha našich online lekcích jsou dvě lektorky, jedna sestavuje předcvičuje a popisuje, a ta druhá kontroluje účastníky, aby cvičili správně.

Videolekce jógy

Na lekci s lektorkami Janou a Nany Smažíkovými vás čeká pranajáma, pokračovat budete přes pozdravy slunci a pozice bojovníka až k šávásáně. Uvolněte se a užite si praktikování jógy v pohodlí domova.

Tato lekce vám pomůže uvolnit celé tělo a uklidnit mysl, a navíc je vhodná i pro začátečníky. Stačí vám jen pohodlné oblečení a jógamatka.

Knihy a DVD o józe

Začtěte se, poznejte jógové základy, sami si prostudujte význam jednotlivých pozic. V knihovně vám určitě chybí nějaká jógová kniha, jóga přeci není jen o cvičení. Naučte se anatomické zákonitosti jógy nebo filozofii stojící za jógovou praxí. Nejlepší kniha o józe je ta, která popisuje jak teorii, tak praxi. Pokud chcete cvičit jógu s lektorem, sáhněte po DVD. Navíc si procvičíte i angličtinu.

Jóga na anatomických základech

399 Kč

skladem

Jóga z pohledu anatomie

499 Kč

skladem

Jógou proti bolestem

248 Kč

skladem

Pokračujte ve čtení minisérie:

Průvodce domácím cvičení jógy (II. díl) – Pomůcky do domácího studia