Zavolejte nám 
Slevy 
Vánoce Jak vybrat správný bolster?
Bolster na jógu je speciální pomůcka, se kterou se můžete setkat v jógových studiích. Je nepostradatelný zejména při restorativních typech jógy, jako je jin jóga, při relaxaci, pránajámě. Za jeho rozšířením stál v 70. letech 20. století jeden z nejslavnějších učitelů jógy, B.K.S. Iyengar, který začal ve své praxi používat pomůcky, jako jsou cihličky, pásky, lavice, a právě třeba bolstery. Prvotním impulsem k zapojení pomůcek byla potřeba pomoci studentům bezpečně se dostat do určitých pozic, s respektem k jejich momentálním možnostem.
Naše Yogacentrum bolstery
Bolster vzhledem může připomínat polštář, ale výplň by měla být pevná, aby mohl dobře plnit svou podpůrnou funkci. Je proto velmi důležité, jaký materiál je použit jako výplň bolsteru. Všechny naše Yogacentrum bolstery v sobě ukrývají vlákna kapoku, které zabezpečují pevnost bolstru i při pravidelném používání. Odlišují se ale v tom, jaký mají tvar a velikost. Pojďme si jednotlivé bolstery představit.
Obdélníkový bolster “Pranayama”
Tento tvar je asi nejuniverzálnější typ bolsteru. Je dostatečně vysoký, a hlavně široký, takže vám během relaxace podepře celá záda, včetně ramen a lopatek. Je ideální pro všechny pozice, kde potřebujete rovné a stabilní podepření celé části zad nebo trupu. Jeho hlavní výhody bychom mohli shrnout takto:
-
je bezpečný, během praxe je stabilní a neroluje se
-
bolstery lze v případě potřeby dobře vrstvit na sebe
-
v poloze na zádech (např. supta vírásana) podepře nejen celou páteř, ale i boky trupu a lopatky
-
výborný při relaxaci i pránájámě a oblíbili jsme si ho i při jin józe
-
rozměry: délka 66 cm x šířka 36 cm x výška 20 cm*
Válcový bolster
Válcový tvar bolsteru je užší, nicméně jeho kulatý tvar nám umožňuje výrazněji tělo tvarovat. Jeden příklad za všechny - výborně se dá využít jako podložení páteře v pozici na zádech při praktikování pránajámy. Lopatky již nebudou 100% podložené, klesnou níže a hrudník se může otevřít. Vytvoří se tak více prostoru pro dech. V kostce můžeme výhody válcového bolsteru shrnout takto:
-
umožňuje přesnější vypodložení (např. konkrétní části zad)
-
pomáhá otevírat hrudník vleže při praxi pranajámy
-
hodí se všude tam, kde potřebujeme užší vypodložení
-
rozměry: délka 61 cm x průměr 23 cm*
Bolster long
Jedná se o obdélníkový bolster, který je ovšem nižší a delší než ten klasický. Využijí ho pokročilí jako oporu ve stoji na ramenou, i ti, kteří preferují menší intenzitu podpory.
-
Rozměry: délka 75 cm x šířka 18 cm x výška 8 cm*
Bolster XL
Tento bolster je rozměrnější variantou obdélníkového bolsteru, přesahuje ho o několik centimetrů ve všech směrech. Ocení ho lidé, kterým klasický bolster z nějakého důvodu nestačí. Mohou to být lidé vysocí, ale i začátečníci či lidé, kteří potřebují vyšší vypodložení.
-
Rozměry: délka 68 cm x šířka 40 cm x výška 24 cm*
Bolster mini
Malý válcový bolster slouží k vypodložení menších částí těla v nejrůznějších pozicích, třeba podložení kolenou v pozici dandásana, vypodložení krční páteře atp. Zajímavé využití může najít i v dětské józe.
-
Rozměry: délka 31 cm x průměr 12 cm*
Jakou délku bolsteru potřebuji?
Pokud chcete bolster využívat v pozici na zádech jako podepření zad, je důležité, aby bolster podepíral i celou hlavu tak, aby nebyla zakloněná. Jestliže si nejste jistí správnou délkou, můžete se přeměřit. Rozhodující je délka trupu od kostrče až po korunu hlavy, abyste si mohli pohodlně položit trup na bolster. Pokud si nejste jistí, který bolster vám udělá nejlepší službu, navštivte náš kamenný obchod, kde si je můžete všechny porovnat a vyzkoušet v praxi v naší speciální zkušební zóně.
*Rozměry jednotlivých bolsterů se mohou lišit, kontrolujte vždy údaje uvedené u konkrétního produktu.